まずはハイボルトという電気療法で痛みやしびれの原因を特定していきます。

ハイボルトは、短時間で筋肉の緊張を和らげ、痛みを軽減する効果が期待できます。

その後、低周波と中周波を組み合わせて使用することで、深部の筋肉にもしっかりとアプローチし、症状の根本的な改善を目指します。

足の周辺筋肉や関節を優しくほぐし、血流を促進することで痛みの緩和が期待できます。

さらに、関節の可動域を改善し、筋肉の柔軟性を高めるためにストレッチを取り入れることもあります。

これにより膝の動きやすさが向上し、痛みの改善・再発予防に繋がります。

身体を動かさない時間が長くつづくと、姿勢を支えるために筋肉が緊張しつづけます。

とくに、下半身の感覚や運動を司る「坐骨神経」は、梨状筋（りじょうきん：お尻の筋肉）により圧迫を受けやすくなっています。

筋緊張で坐骨神経や血管が圧迫されて痛み、しびれの症状に繋がることが考えられています。

座っている姿勢のほうが腰への負担は大きいとされるため、立ち仕事はもちろん長時間のデスクワークも痛みやしびれのリスク要因となっています。

使いすぎによる疲労で筋肉の柔軟性が低下し、坐骨神経を圧迫してしまう場合があります。

腰やお尻まわりの筋肉に負担をかける運動には「長距離のランニング」「スイング動作（ゴルフ、野球）」などが挙げられます。

オーバーユースはもちろんのこと、ウォーミングアップやクールダウンを怠ると疲労が抜けづらくなるため痛み・しびれのリスクを高めてしまいます。

冷えのストレスから筋肉が硬くこわばり、血行も悪化しやすくなります。

よって身体が冷える冬場は、痛みやしびれを感じやすい時期と言えます。

また夏場でも冷房によって身体を冷やしてしまうと、筋肉の緊張や血行の悪化を招く可能性はあります。

足の裏や指にしびれを起こす要因に、外反母趾も挙げられます。

関節の変形により、周辺の神経が圧迫されてしまうのです。

足に合わない靴を履いていると、足の指を圧迫して変形を助長する可能性があります。

とくに、ハイヒールのように先が細くかかとが高い靴ほど親指への負担を強めてしまいます。

下半身の痛みやしびれを引き起こす病気には、腰椎椎間板ヘルニア・腰部脊柱管狭窄症がおもに挙げられます。

ヘルニアとは、椎骨（背骨を構成する骨）と椎骨の間にある椎間板の一部が本来の位置から飛び出し、周辺の神経を圧迫する病気です。

ヘルニアのおもな原因には、加齢や運動、スポーツによる負荷、長時間の座った姿勢などが挙げられます。

一方脊柱管狭窄症は、椎骨や椎間板、靭帯など背骨周辺の組織の変性により、脊柱管（神経の通り道）が狭くなる病気です。

おもに加齢の影響が考えられており、中高年の方に多い傾向があります。

ヘルニアは前屈みになったとき、脊柱管狭窄症は後屈時や歩行時に症状が悪化しやすいことが特徴です。

足・足裏の痛みやしびれがつづくと歩行や立ち上がりなど、日常動作に不便を感じる場合があります。

それにより、家事や仕事がスムーズに行えなくなるだけでなく、外出が億劫になるケースも考えられます。

生活の質が低下してしまう可能性があるため、痛みやしびれには早めの対策を心がけましょう。

足・足裏の症状を放置すると、足をスムーズに動かせなくなり、歩行が不安定になる場合があります。

また足の筋力が低下したり、感覚が鈍くなったりすることで、転倒やケガのリスクが高まることも考えられます。

症状を進行させないためにも、痛みやしびれは放置しないことが大切です。

足・足裏の痛みやしびれをかばうことで、膝や腰・背中などに負担がかかりやすくなります。

不自然な動きが続くと、身体の別の部位に疲労が溜まり痛みやこりなどの症状に繋がる可能性があります。

全身への悪影響を防ぐためにも、できるだけ症状が軽いうちから対処を始めていきましょう。