更年期障害がみられる方には、自律神経の乱れや血行不良を整えるため、手技による全身調整を行います。

肩こりや腰痛、頭痛などの症状がある場合、筋肉をほぐすことで血流の改善を図ります。

副交感神経が優位になり、リラックス効果も期待できます。

また、ホルモンバランスの乱れによる筋肉の緊張を緩和することで、不定愁訴の軽減が図れます。

冷えや血行不良が更年期の症状を悪化させることがあるため、温熱療法が効果的です。

ホットパックや赤外線治療を用いて内臓を温め、基礎代謝を高めることで症状を和らげます。

温めることで自律神経のバランスが整い、ほてりや冷え、肩こり、むくみの改善が期待できます。

特に足元や腰を温める施術が効果的です。

鍼灸施術は、更年期障害による自律神経の乱れやホルモンバランスの改善に有効です。

ツボ刺激によって全身の血流を促進し、のぼせや頭痛、倦怠感、イライラなどの症状を緩和します。

また、精神的なストレスが和らぎ、心身のバランスを整える効果も期待できます。

心地よい刺激でリラックス効果も促します。

更年期では、閉経にともない卵巣機能が低下し、エストロゲンの分泌量が急激に減少します。

エストロゲンには血管を柔軟に保ち、拡張させる作用があるため、減少すると血流が悪化しやすくなります。

血行不良にともない、のぼせや冷え、動悸、身体の痛みなどを引き起こす場合があります。

ホルモンバランスの変化は、視床下部（ホルモン分泌と自律神経を調整する部位）に影響を与え、自律神経の乱れに繋がる場合があります。

自律神経のバランスが崩れると、体温調節、血液循環、呼吸、消化機能が不安定になり、さまざまな身体の不調が現れやすくなります。

また、自律神経の乱れは、睡眠の質の低下にも繋がります。

睡眠が十分に取れないと、脳の疲労が抜けにくくなり、精神面にも悪影響をおよぼす可能性があります。

更年期は、家庭や職場の環境が大きく変わる時期であり、精神的なストレスが増えやすくなります。

子育ての終わりや親の介護、職場での責任の増加などが重なり、ストレスが蓄積すると自律神経の乱れが悪化し、不調が長引く場合があります。

また、ストレスによってコルチゾール（ストレスホルモン）の分泌が増加し、疲労感や気分の落ち込みが強まることも考えられます。

更年期の症状を悪化させないためには、意識的にリラックスする時間を作り、ストレスを発散することが重要です。

栄養バランスの偏り、運動不足、睡眠不足は、更年期障害の症状を悪化させる要因になります。

とくに、食事からの栄養が不足すると、ホルモンバランスの調整がむずかしくなります。

また、運動不足がつづく筋力が低下し、血行も悪くなるため、冷えや倦怠感の悪化を招く場合があります。

睡眠不足は自律神経の乱れが強まり、疲労感やストレスを増幅させる可能性があるため、規則正しい生活を送ることが大切です。

加齢とともに基礎代謝の低下、筋力の衰え、骨密度の減少が進行します。

基礎代謝が低下すると、体重が増えやすくなるため、生活習慣病のリスクが高まります。

また、筋力が衰えると血流が滞りやすくなり、冷えや倦怠感を強める場合があります。

さらに、骨密度の低下はエストロゲンの減少とともに進行し、骨折のリスクを高めると言われています。

更年期障害のほてり、のぼせ、動悸、不眠、イライラなどの症状は、放置すると慢性化し、生活の支障になる場合があります。

症状が長く続くと、仕事や家事に集中できなくなり、対人関係にも悪影響を及ぼしかねません。

生活の質を落とさないよう、更年期障害へは適切な対処が重要です。

エストロゲンが減少すると骨密度が低下し、骨折のリスクが高まると言われています。

とくに閉経後は、骨粗しょう症が進行しやすくなるため、運動や食事管理など身体のケアが欠かせません。

更年期障害によるホルモンバランスの変化やストレスの蓄積により、不安感やイライラ、抑うつ傾向が強まる場合があります。

そのままにしていると、気分が落ち込んだ状態が常態化し、社会的な活動を控えるようになる可能性もあります。

心身の健康を保つためにも、更年期の不調は放置せず早めに対処をすることが大切です。