むくみや冷えは血行不良が原因となることが多いので、手技療法で血流を改善します。

軽い圧をかけて筋緊張の緩和、リンパの流れを促進し、むくみ・冷えの軽減を図ります。

また、筋肉をほぐすことで冷えの原因となるこわばりを解消し、身体全身の循環を改善していきます。

むくみ・冷えには温熱療法が効果的です。

温めることで血行が促進され、筋肉のこわばりをほぐし、症状の軽減が期待できます。

温熱の機材を使用して、患部をピンポイントに温めていきます。

電気施術は、むくみや冷えの原因となっている筋肉の緊張を緩め、血流を促進するために効果的です。

低周波などを用いた施術で、血管の収縮を和らげ、循環を改善し、むくみや冷えの軽減が期待できます。

血管の働きとともに、筋肉の収縮にともなう「筋ポンプ作用」により、血液は全身に運ばれています。

しかし、身体を動かす機会が少ないと、筋ポンプ作用を十分に働かせられません。

その結果、血液が心臓に戻される力が弱まり、ふくらはぎや手など身体の末端部分に、むくみ・冷えを生じやすくなります。

とくに立ち仕事やデスクワークなど、同じ姿勢がつづく方ほど血流が悪化しやすいため、こまめに身体を動かすことが推奨されます。

塩分を過剰に摂取すると、体内のナトリウム濃度を一定に保つために、水分が体内に溜まりやすくなります。

これにより、むくみが生じやすくなるだけでなく、体内の水分バランスが崩れ、血液の循環が悪化する可能性があります。

とくに加工食品や外食に含まれる塩分は多く、知らず知らずのうちに塩分過多になりやすいので、注意が必要です。

水分が不足すると、体内の水分バランスが崩れ、むくみや冷えを引き起こしやすくなります。

身体は、不足分を補うため、体内に水分を保持しようと働きます。

その結果、血行が悪くなり、身体の末端部分に冷えやむくみが現れる場合があります。

むくみが気になるからと、水分摂取を控える方もいらっしゃいます。

しかし、体調を整えるためには、こまめな水分補給を心がけ、日常的に適切な水分量を維持することが重要です。

過度なストレスや疲労は、自律神経のバランスを崩し、交感神経と副交感神経の働きが乱れやすくなります。

それにより、体温や血液循環のコントロールが正常に行われず、冷えやむくみに繋がる場合があります。

とくに長期間のストレスや疲労がつづくと、自律神経のバランスが大きく乱れてしまいます。

回復が遅れる可能性があるため、日々のストレス、疲労へのケアが欠かせません。

女性ホルモンの一種「プロゲステロン」には、皮下組織に水分を溜め込む作用があると言われています。

よって、プロゲステロンの分泌が増加する「排卵後〜生理前」「妊娠中」は、とくにむくみやすくなっています。

この時期は、日常生活で軽い運動や食事の見直し、ストレス管理を意識すると、症状の軽減が期待できます。

ホルモンバランスが安定するよう、生活習慣に気をつけることが大切です。

血行が悪くなると、老廃物が体内に蓄積されやすくなります。

また、関節や筋肉への栄養供給もスムーズにいかなくなる点から、痛みやこりが発生しやすくなります。

腰痛や肩こりなど、慢性症状の原因となる場合も多いため、冷えやむくみを放置することはおすすめできません。

冷え・むくみを放置すると、血液やリンパの流れが悪化し、酸素や栄養素が身体全体に行き渡りにくくなります。

それにより、慢性的に疲労を感じる原因となる場合があります。

日常生活の意欲も低下する可能性があるため、冷えやむくみはそのままにせず、早めの改善を目指しましょう。

冷えがつづくと体温が低下し、免疫細胞の働きが鈍くなりやすいです。

免疫細胞は、体温が36.5℃前後で効果的に機能し、病気と戦います。

しかし、冷えによってその働きが弱くなると、感染症にかかりやすくなる可能性があります。

慢性的な冷えは免疫力を低下させてしまうため、冷えは早めに改善することが重要です。