「夏が終わったのに疲れが抜けない」
「朝スッキリ起きられない」
「なんだか胃腸の調子も悪い…」

そんな症状はありませんか？
実はそれ、「秋バテ」かもしれません。

夏の間、冷たいものを摂りすぎたり、冷房で体が冷えたり、暑さで運動不足になったり…。
そんな夏の疲れが残ったところに、秋の昼夜の寒暖差や台風による気圧の変化が加わると、自律神経が乱れ、だるさや冷え、肩・首のコリなどにつながりやすくなります。

まずは、ぬるめのお風呂で体を温める、朝日を浴びながら軽く歩く、食事をしっかり摂るなど、生活リズムを整えることから始めてみましょう。

「セルフケアをしてもなかなかスッキリしない…」という方は、姿勢や筋肉のバランスを整える施術や腸もみなどもおすすめです。
夏の疲れを秋まで引きずらないよう、気になる不調は早めにご相談くださいね。

ご自宅でできる「冷え対策」をこちらの2本の動画でも　ご紹介しています。
ぜひお試しください！

『【動いて解決】生理痛・冷え性とおさらば！「動的・骨盤温活ストレッチ」で体質改善』

『末端冷え性　20秒で激熱　指ポカケア』

どちらも簡単にできますので、ぜひやってみてくださいね。

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